尽管天气回暖，万物复苏，但春天一到，不少人却感到困倦乏力。这究竟是怎么回事？春风里的“小麻烦”又该如何应对？本文将从春天特有的气侯和身体反应入手，为您分享应季食疗的小妙招，帮助您保持活力，迎接明媚的春天。
一、春天里，为何容易犯困
一春时节，气候转暖，但早晚温差较大，容易引发人体气血失调，进而导致精神状态不佳，简单的懒洋洋也是人对环境适应的一种表现。此外，春天饮食上的改变也可能带来身体的不适，尤其是多吃生冷或寒凉食物后更易出现疲倦感，体内新陈代谢速度下降，也造成了“春困”现象。
二、用食疗改善春天犯困
1. 食用温热食材——春天多进食一些温热食材，如牛肉、猪肉、鸡肉及汤品，有助于驱除体内寒气，达到暖身的效果。温热食物不仅富含蛋白质，有助于补充食欲不振时消耗的营养，还能提升血液循环，让我们更有活力迎接每一个清晨。
2. 多补水分——春天天气干燥，人体容易缺水，此时多摄入水分可以缓解困倦感。建议适量饮用温水，或是选择蜂蜜水、酸梅汤等清凉且养胃的饮品，既能补充水分，又不用担心给肠胃增加过多负担。
3. 吃清淡又易消化的食物——春天气温升高，消化系统更加活跃，因此不妨选择低油脂、易咀嚼且有助于润肠通便的食物，如菠菜、芹菜、木瓜等，它们具有天然的提神作用，同时也有益于肝脏排毒，有利于保持身体内部的活力与健康。
三、适合春天食用的保健食谱
【当归红枣粥】
材料：当归10克，红枣5枚，大米100克，细砂糖适量。
制做：当归和红枣先用冷水泡发，再下锅煮沸，然后加入淘净的大米同煮为粥；在粥将熟之际，加入适量细砂糖，继续熬煮至黏稠即可。
【银耳莲子羹】
材料：干银耳半朵，莲子适量，冰糖几颗。
制做：银耳泡发后去蒂，撕成小朵；莲子提前泡发。将银耳、莲子洗净，加入适量清水煮沸，转小火慢炖至食材软糯，最后加入冰糖调味即可。
【山药炒蛋】
材料：新鲜山药200克，鸡蛋2个，适量食用油。
制做：鸡蛋打散，山药去皮切片。先将山药片焯水，再添加少许油翻炒，然后加入打散的鸡蛋液快速翻炒几下即可。通过合理的搭配，不仅能让您享受美味，更能获得营养，一举多得。
春天是万物生长的季节，也是人体修复与恢复的良好时机。通过上面介绍的食疗方法，可以帮助我们调整状态，战胜春困。在享受美好的春天时候，不要忘记为自己的健康加油哦！
